viernes, 21 de septiembre de 2012

Viandas para OCTUBRE

Lunes:
Arroz integral/yamaní
salteado de verduras al wok
con jengibre y semillas

Martes:
Legumbresas con colchón
de espinaca, lechuga y tomates secos

Miércoles:
Brochette de verduras y tofu
con colchón de rúcula y mayonesa vegetal

Jueves:
Cazuela de zapallo, mijo y perejil
con semillas

Viernes:
Milanesas de berenjenas
con salsa de tomate y orégano
acompañado de timbal de trigo

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